Massage du sportif…

                  … Préparation à l’effort ou récupération après l’effort

 

Le massage du sportif s’adresse principalement aux muscles concernés par le sport pratiqué, mais n’interdit pas le massage de l’ensemble du corps pour les effets bénéfiques sur le mental.

 

Il est utilisé :

-       en préparation à l’effort : l’objectif est d’échauffer les muscles pour permettre l’augmentation de la température corporelle. Le massage contribue alors à minimiser les risques d’accidents et à repousser le seuil de fatigabilité des muscles.

 

-       entre les efforts successifs : l’objectif est de permettre la récupération et de favoriser la stimulation du corps pour l’effort suivant.

 

-       après l’effort : l’objectif est de récupérer le plus rapidement possible toutes les potentialités physiques et mentales pour retrouver un état d’équilibre et préparer d’autres efforts. Ce massage est utilisé en récupération passive.

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